Er gutt på 175 cm høy og veier 80 kg, er det for mye?

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er ikke en bestemt vekt som er normalt for en 13 år gammel gutt som er 175 cm høy. Det normale er forskjellig fra person til person. Vi er alle født med vår spesielle kroppsbygning, som igjen er bestemt av arv fra egen familie.

Man kan regne ut KMI og ut i fra hvilket tall man får ser om man er overvektig eller undervektig. KMI (kroppsmasseindeks) beregnes ut fra en persons vekt og høyde, og er for de fleste et godt mål på mengden kroppsfett. Dette gir også mulighet for å klassifisere i ulike vektkategorier. KMI kalles også BMI (body mass index).

Hvis vi ser på kroppsmasseindeks (KMI) som et mål på hva man burde veie ut i fra høyde, så er det 70 kg som definerer grensen mellom normalvektig og overvektig for en 14-åring som er 176 cm høy. Det betyr ikke at alle som veier over 70 kg er overvektige/har et overvektsproblem, fordi KMI tar ikke hensyn til f.eks. muskelmasse. Men det er sannsynlig at når du veier 80 kg, så er det ikke bare fordi du har mye muskler, men også overskudd av fett.

Selv om man har en høy vekt som barn, så skal man ikke alltid slanke seg. Det er fordi man i puberteten vokser i høyden, og det er ikke sikkert du er ferdig utvokst enda. Det er for eksempel normalt for en 18 åring som er 181 cm høy å veie 82 kg. Det betyr at siden du ikke er ferdig utvokst, så kan du holde den vekten du har nå i årene fremover, og så vil dette stabilisere seg.

Men dette er noe som må vurderes av helsepersonell, slik som helsesykepleier på skolen din. Hvis du har gått mye og raskt opp i vekt de siste årene, så er det fornuftig å finne ut hva det skyldes, slik at man bremser vektoppgangen. Er det for eksempel slik at du spiser for mye mat? Eller for kaloririk mat? Har du lav forbrenning? Ikke noe fysisk aktivitet? Slike ting må kartlegges, og det må legges en plan for hvordan du skal leve fremover for å få stabilisert vekten de neste årene.

KMI er kun et generelt måleinstrument og er ikke et fasitsvar. Noen er svært tynne og har alltid vært det uten at det er noe galt, mens andre har en mer kraftig benbygning og mer muskler som gjør at man får høyere KMI uten at man er overvektig. Det er derfor viktig å ikke se på disse måleinstrumentene som fasitsvar på om du er innenfor normalen.

Det er viktig å ikke sammenlikne seg med andre gutter i denne alderen, fordi man utvikler seg i så ulikt tempo. For å finne ut hva som er din normalvekt, vil jeg råde deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier har høyde- og vektkurven din som du har fulgt siden du var nyfødt baby. Da kan du få informasjon om hva som er normalt for akkurat deg. Legger ved artikler som du kan ta en nærmere titt på.

Ønsker deg alt vel og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no