Jeg vil ta helsa mi på alvor, både fysisk og psykisk. Hvor får jeg hjelp?

Hei. Eg har gått opp veldig mykje i vekt på grunn av stress. Eg har vert so stressa og overstimulert at eg har bare gitt opp på alt, skule, venna og meg sjølv. Eg har ikkje like mykje energi til å stå opp og dra på skulen eller å trene. Eg har snakka med lærer og rådgjevar på skulen min om stresse og årsaket til det, men nevnte ingenting om vekta. Eg føle ikkje det var det viktigaste å ta opp. Men eg vil forandre på ting, og eg har veldig lyst til å føle som meg sjølv igjen. Det handla ikkje bare om å gå ned i vekt, men å føle meg komfortabel i min egen kropp og føle meg frisk. Eg trenge litt råd og tips til kva eg kan starte med. Korleis eg kan få bedre søvn, meir energi og bare nokon enkle og små steg eg kan ta. Eg ser ikkje etter motivasjon eller noko som kan fikse alt dette med engang. Eg veit eg kan bedre og eg veit at eg er bedre. Målet mitt er å forandre rutinene mine og bruke den hjelpa eg har, på skulen og heime. Eg vil ta helsa mi på alvor, både fysisk og psykisk.