Går man ned i vekt av å spise "rett i koppen"?

Hei!

Takk for at du skriver til oss i ung.no.

Om man går opp eller ned i vekt handler i utgangspunktet om hvor mange kalorier man spiser sammenliknet med hvor mye man forbrenner over tid. Spiser man mer enn man forbrenner vil vekten gå opp, mens vekten vil gå ned dersom man spiser mindre enn man forbrenner.

Hvis du bytter ut en del av de normale måltidene dine med rett i koppen produkter og det fører til at du totalt sett får i deg færre kalorier, vil vekten din kunne gå ned.

Når det er sagt, er dette ikke noe jeg generelt vil anbefale deg å gjøre da det også kan føre til at du går glipp av mange andre viktige næringsstoffer som kroppen din trenger for å vokse og utvikle seg slik som den skal.

Rett i koppen kan fint inngå som en del av et ellers sunt og variert kosthold, men du bør passe på at du også får i deg annen sunn, næringsrik og variert mat.

Jeg legger ved noen artikler der du kan lese mer om kalorier, de ulike næringsstoffene, samt tips til et sunt og variert kosthold.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg anbefale deg å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette temaet og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Ønsker deg alt godt!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no