Er peanøtter bra for å miste kroppsfett?

Hei!

Om du legger på deg eller mister fett handler i utgangspunktet om hvor mye du spiser sammenliknet med hvor mye du forbrenner over tid. Spiser du mer (flere kalorier) enn du forbrenner vil vekten gå opp, mens den vil gå ned dersom du spiser mindre (færre kalorier) enn du forbrenner.

Peanøtter inneholder mye fett og dermed også en god del kalorier. Spiser du mye av dette i tillegg til annen mat, vil du over tid derfor kunne legge på deg. Når det er sagt, så inneholder peanøtter stort sett sunt fett i tillegg til en rekke andre næringsstoffer, så du kan gjerne spise dette som del av et ellers sunt og variert kosthold. Generelt anbefaler vi å spise ca. en neve nøtter om dagen.

I disse artiklene kan du lese mer om kalorier og hvor mye mat man trenger og de ulike næringsstoffene, samt finne tips til et sunt og variert kosthold.

Hvis du synes dette med mat, kropp og trening er vanskelig eller har flere spørsmål, vil jeg råde deg til å ta en tur til helsesykepleier på skolen din. Helsesykepleier kan mye om dette og vil kunne komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Jeg legger også ved noen flere nyttige artikler som du kan titte på.

Ønsker deg alt godt og lykke til videre, håper dette var oppklarende!

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no