Får angst i forkant av presentasjoner.

Jente, 15

Hei. Jeg vet ikke om jeg har angst eller ikke, men hver gang jeg skal snakke foran klassen, uansett om jeg bare skal lese fra boka eller ha en presentasjon fpr jeg panikkanfall. Har prøvd å kun hatt presentasjoner foran lærer, men det samme skjer uansett. Jeg går i 10. klasse å lurer på hvordan det er med dette i forhold til muntlig eksamen? finnes det andre alternativer feks vise ferdig innspilt video istede for å stå der å snakke?

Svar

Hei, kjære deg.

Så fint at du skriver til oss og forteller hvordan du har det. Jeg forstår godt at dette er veldig vanskelig for deg.

Jeg tenker det er viktig at du snakker med læreren din om dette. Rådgiver på skolen kan hjelpe deg angående skolerelaterte ting. Du har rett på å få tilrettelagt skolehverdagen for deg på best mulig måte.

Vi vet at det å unngå ting vi frykter vil kunne forsterke angsten. Ved å snakke med en terapeut og få hjelp til å møte det man frykter vil man kunne få det bedre.

Snakk gjerne med helsesykepleier på skolen din eller oppsøk helsestasjonen for ungdom der du bor. Vis gjerne det du har skrevet til oss.

Ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen psykologen, Ung.no

Besvart: 10.12.2021

Oppdatert: 10.12.2021