Hvordan kan jeg stoppe å stresse så mye?

Hei!

Veldig bra at du spør om hjelp for å takle stresset du opplever. Det høres ikke bra ut at du stresser så mye. At du får vondt i magen, er en måte kroppen sier fra om at den er stresset og det blir for mye.

Tenker det er viktig at du stopper opp og får litt oversikt over hva som stresser deg. Finn ut hvor dine grenser går. Du må finne ut hva du kan prioritere, hva du kan kutte ut og hvilke mål du kan justere.

Hva og hvordan du tenker om noe, påvirker hvordan du føler. Hvis du stopper opp og merker hva og hvordan du tenker om det som stresser deg, kan du finne alternative måter å se på situasjonen på. Dette er noe du for eksempel kan snakke med helsesykepleier på skolen om, slik at du får hjelp til å håndtere bekymringstanker. Disse lager ofte mest stress.

I hovedsak handler stressmestring om å få oversikt over situasjonen, senke kravene til seg selv og ta vare på seg selv. Det er også viktig å ta seg tid til å være sosial og gjøre noe som føles godt og er lystbetont. Slik får man den gode energien tilbake.

Les gjerne også vedlagte artikler.

Ønsker deg alt godt og masse lykke til!

Hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no