Sliter med sosialt angst. Gruer seg til bursdagsselskap.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg synes du skal si fra til dine foreldre at du gruer deg veldig til bursdagsselskapet. Si fra til de at du på grunn av sosial angst sliter med å ha et stort selskap. Kanskje du kan vise de det du har skrevet her til oss i ung.no? Jeg er sikker på at dere sammen kan bli enige og kanskje kan feire bursdagen din med et selskap men et mindre selskap. Det kan blir lettere for deg å takle og gjøre at du gruer deg mindre til dagen.

Når det er sagt så er det slik at med all angst, også sosial angst, så må man utfordre seg til det man frykter for at man skal få mindre angst på sikt. Man må utfordre seg slik at man kan få en erfaring på at det man frykter skal skje sjeldent eller aldri skjer. Men dette må skje på en gradvis måte, og derfor kan nok et stort selskap bli for mye for deg. Men et lite selskap vil du nok lettere klare!

Snakk derfor med dine foreldre og vis gjerne også dine foreldre det du har skrevet her til oss i ung.no. Dersom du ikke opplever at det å snakke med de hjelper noe så kan du også snakke med f.eks. helsesykepleier på skolen der du går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Jeg er sikker på at du kommer til å få en veldig fin bursdag! Snakk med dine foreldre og med helsesykepleier, og vis de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no. Det er jeg sikker på vil hjelpe deg!

Legger ved noen artikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no