Jeg får panikkanfall i søvne. Hva kan jeg gjøre?

Jente, 16

Hei, jeg har i mange år fått panikkanfall i søvne, sånn en gang i blant, uten at jeg visste hva det egt var. Jeg trodde det bare var vanlige mareritt. I det siste har jeg fått det nesten hver natt i tillegg til søvnparalyser…jeg får ikke nok søvn. I ettertid har jeg begynt å få panikkanfall når jeg er våken. De blir stadig verre og verre. Jeg tør ikke si dette til noen. Det er veldig vanskelig for meg å snakke om følelser og hvordan jeg har det. Føler jeg bare drar til meg oppmerksomhet noe jeg absolutt ikke vil. Det eneste jeg vil er å få slutt på disse panikkanfallene og følelsen av angst hvor enn jeg går. Jeg skriver ofte til ung.no da føler jeg meg sett, og litt tryggere. Jeg har tidligere blitt rådet om dra til helsesøster, men det har jeg ikke noe lyst til. Jeg tør så vidt å si det til mine nærmeste venninner… foreldrene mine er de siste jeg vil snakke med om dette. Tips til hvordan jeg kan tørre å fortelle dette til noen?

Hei!

Så fint at du kan skrive til oss og fortelle til oss hvordan du har det. Jeg forstår at du går med mye inni deg og at dette kan komme til uttrykk gjennom mareritt og angstanfall.

Om jeg forstår deg rett så ønsker du ikke snakke med noen om hvordan du har det fordi du ikke vil ha noe oppmerksomhet rundt det. Her må jeg tillate meg å korrigere deg litt fordi vi trenger alle å snakke om hvordan vi har det. Både når vi har det tungt men også når vi har det bra. Når vi snakker med andre så vil vi ofte erfare at andre kan forstå eller kjenne seg igjen i det vi sier.

Det er riktignok ikke alltid vi har noen rundt oss som vi kan prate med og da er det fint at det er helsepersonell som har mye kunnskap og som kan hjelpe oss med dette.

Det er ofte skummelt og fortelle om det man strever med. Helsesykepleier og andre helsepersonell møter mange som strever og det er mange som skriver til oss og forteller f eks om angst og søvnvansker. Du er ikke alene og jeg tror det hadde vært godt for deg å snakke om det du opplever og at dette kan gjøre at du får sove bedre og at du får mindre angst.

Det er en god ting og ville ordne alt selv og det går også an men noen ganger kan det være godt å sette ord på det man kjenner på inni seg sammen med noen som vet hva det kan være.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp for deg å lese. Kanskje du kan kjenne deg igjen i noe der?

Ønsker deg alt godt.

Hilsen psykiatrisk sykepleier

Besvart: 14.4.2022