Jeg er konstant sliten…

Hei!

Jeg forstår at du er sliten og at du ikke har så mye mer å gi enn skole og å slappe av. Slik kan det være i perioder. Du sier at du stresser hele tiden og at det er vanskelig å roe deg ned. Du har ikke tid til deg selv selv om du roer deg ned. Har du oversikt over hva det er som gjør at du stresser? Er det stress rundt skolen eller forventninger fra annet hold som påvirker deg negativt?

Når vi er utsatt for stress over tid så kan det påvirke kropp og hjerne negativt og en konsekvens på sikt kan i verste fall føre til depresjon og/ eller angst. Ofte så kan det å gjøre noe som vi liker å drive med gjøre at vi klarer å håndtere stress bedre. Har du noen interesser eller noe du liker å gjøre som er bra for deg selv? Noen ganger kan det ha en bedre funksjon enn å bare slappe av fordi når vi slapper av uten å avlede de tankene vi har rundt det som stresser så vil stresset vedvare.

Jeg vet ikke hva som er i hvit Monster. Noen energidrikker inneholder koffein og det er et stoff som gjør at vi blir mer våkne og opplagte. Det kan i så fall gi mening ut fra det å være sliten som du beskriver. Det høres ut som du er redd for å bli avhengig og det kan man bli dersom det er koffein som du responderer på. Men som sagt så vet ikke jeg nok om innholdet i drikken til å kunne svare deg helt konkret på dette. Det høres ut som du har en sunn tilnærming til drikken ved at du drikker det av og til og det er bra.

Du kan bestille time hos fastlegen din og be om blodprøver. Da vil du få oversikt over om det er noen vitaminer eller mineraler du mangler.

Når det kommer til seksualitet og utforskning så har vi alle en seksualitet og forholder oss ulikt til den. Det å være nysgjerrig og utforskende kan berike ditt sexliv fordi du blir bedre kjent med deg selv og din kropp. Samtidig så skal du ikke skamme deg eller tenke at det er negativt for deg om du ikke gjør noe sexuelt med deg selv. Jeg tror nok at terskelen for å bli avhengig er høy så du skal ikke bekymre deg så mye for at kan bli en konsekvens.

Kanskje du skal be om samtale hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom? Der kan du få hjelp til å finne ut av hva som gjør deg stresset og da blir det også lettere og gjøre noe med det slik at du får det bedre i din hverdag. Du kan også snakke med helsesykepleier om det du vil vite mer om rundt din seksualitet.

Jeg legger også ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Alt godt til deg,

Hilsen psykiatrisk sykepleier