Jeg er redd om kvelden, redd for å gå alene. Hva gjør jeg?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Det er svært ubehagelig å være redd, selv om redselen er helt ubegrunnet. Sannsynligheten for at noen er ute etter akkurat deg, er svært liten, og de fleste menn du møter er vanlige, snille folk. At de ser rart på deg, er nok i ditt hode, og ikke på alvor.

En sånn angst kan du bli kvitt. Men du må jobbe med det. Jeg synes du skal snakke med helsesykepleier på skolen din. Der kan du få hjelp til å hanskes med angsten din litt om gangen. Angstbehandling består i å våge å stå i angsten, kjenne på redselen, og så kjenne at det går over. Som sagt er det viktig med små skritt, så oppfølging av helsesykepleier er bra. Hun kan også vurdere om angsten din trenger mer profesjonell hjelp, fra BUP for eksempel.

Hvis du gir etter for angsten, så kan det hende at du ender opp med ikke å tørre å gå ut. De aller fleste, når de blir redde, gjør som du, løper i motsatt retning. Det er hvis det er noe å være redd for, som det egentlig ikke er i ditt tilfelle. Å gi etter for angsten kan i verste fall øke angsten og redselen din, i beste fall vedlikeholde den.

Jeg synes også at du skal snakke med foreldrene dine om hvordan du har det.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier