Jeg er veldig usikker på kroppen min.

Hei!

Så fint at du skriver inn til oss i ung.no og forteller hvordan du har det, og for å be om råd. Det er jo en kjempebra start. Det er vondt å være usikker på kroppen sin, og du er i en alder hvor det helt normalt at den endrer seg en del. Både i lengden men også kroppen generelt. Pupper, lår, hofter og rumpe får mer fett og muskler. Du sier ikke noe om hvor lang du er så det er ikke så lett for meg å vite regne ut kmi. Les denne artikkelen så kan du få hjelp til dette:

Lurer du på hva det er vanlig å veie? — Ung.no

Alle kropper er forskjellige, så det er umulig å si om du veier for mye. Lurer du på hvilken vekt som er normalt for deg, bør du snakke med en lege eller helsesykepleier.

Det kan være vanskelig å tolke og forstå KMI. Vi anbefaler derfor at du snakker med en lege, helsesykepleier eller ernæringsfysiolog, om du vil ha en nøyaktig vurdering av vekta di.

Sommeren er en tid hvor aktiviteter har pause og det er ikke så lett å finne motivasjonen alene. 3 kg er ikke mye, selv om det kan føles slik hvis bukser blir trange eller du får noen kommentarer.

Hvis du nå blir mer aktiv, og passer på at du spiser sunt og variert og ikke drikker brus eller spiser godteri i ukedagene så tenker jeg at kroppen vil finne tilbake til slik det var før ferien.

Jeg syns det er bra at du er opptatt av kropp og helse, det viser at du tar ansvar for deg selv og det er helt supert. Jeg skjønner at du syns det kan være flaut å snakke om sin egen kropp med noen andre. Man blir så i fokus og kroppen er jo privat. Jeg anbefaler deg å forsøke å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din så kan du få lagt inn vekten din i journalen din og helsesykepleier kan hjelpe deg å vurdere vekst utviklingen din. Dette er blir da en privat samtale mellom deg og helsesykepleier og dere trenger ikke si noe hjemme om dette. Helsesykepleier har taushetsplikt og du er 16 år og da er det du som bestemmer ift dette med kropp og helse.

Det kan også hjelpe på motivasjonen å snakke med noen som heier på deg og som kan støtte deg til å gjøre det som du selv ønsker for å trene og spise et sunt og næringsrikt kosthold.

Håper dette var noen gode råd du kan ta med deg videre, og jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Jeg heier på deg!

Vennlig hilsen helsesykepleier