Hvordan kan jeg håndtere selvskading og fjerne selvmordstanker?

Hei!

Så bra at du skriver til oss i ung.no og spør om dette! Jeg forstår at du har det vanskelig!

Når jeg leser det du skriver, så tenker jeg at det a det aller beste rådet jeg kan gi deg er at du finner noen du kan snakke med!

Når vi har det veldig vanskelig, så kan vi få selvmordstanker. Det er viktig at du ikke går med dette alene. Selv om du har det veldig vanskelig nå, så er det alltid mulig å få det bedre.

Mange selvskader for å dempe vonde tanker og følelser, men det er mye bedre å snakke med noen! Da kan du både få hjelp til å håndtere selvskading, og så kan dere sammen finne ut hvordan du skal kunne få det bedre.

Jeg vil anbefale deg å snakke med Helsesykepleier på skolen eller oppsøke Helsestasjon for ungdom. Det er også fint om du kan si noe om hvordan du har det til foreldrene dine eller noen andre voksne som du stoler på, slik at de kan støtte deg.

I tillegg til å snakke med noen, så kan du forsøke å gjøre noe annet når trangen til å selvskade kommer. Dette kan for eksempel være å gå en rask tur, ta kaldt vann i ansiktet, sette på musikk eller ringe en venninne. Dette kan dempe selvskadingstrangen.

Jeg legger også ved noen artikler som du kan se på.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt! Lov meg at du snakker med noen!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse