Hvorfor spiser jeg så mye?

Jente, 14

Hei jeg er 159 og veier 57kg er det normalt? og til vanlig pleier jeg ikke å spise så mye og jeg trener heller ikke noe, men i det siste har jeg hele tiden den trangen til å spise noe f.eks. hvis jeg øver til prøve sitter jeg å spiser på ett eller annet, men jeg er 99% av gangene IKKE sulten. Jeg leter etter snacks hele tiden og jeg klarer ikke å skjønne hvorfor jeg alltid føler at jeg er sulten når jeg egentlig ikke er det. Jeg spiser ikke veldig sunt, men det er ikke bare sukker osv hele tiden. Hvorfor spiser jeg så mye i det siste? (Jeg sliter og har slitt veldig mye mentalt de 2 siste årene, men ingen vet det og tror heller ikke at det spiller så stor rolle nå) Og jeg overspiser MYE når jeg er lei meg.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig med mat og at du strever med psykisk helse (mentalt).

Du har en normal vekt og det er derfor viktig at du spiser nok mat gjennom dagen slik at du ikke utløser at hjernen sender ut sterke sultfølelser. Om du for eksempel spiser litt mindre på morgenen og til lunsj kan det utløse at du blir mer sulten på ettermiddagen slik at du blir på utkikk etter søtsaker.

Noen som strever med at de får lyst på mye søtsaker har egentlig behov for å snakke med noen. Det kan hende at når du kjenner på stress og uro at søtsaker kan bli en slags trøst. Du trenger å snakke med en voksen om hvordan du har det slik at du ikke spiser når du egentlig trenger trøst eller støtte.

Du skal ikke være alene om dette. Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 27.5.2024