Jeg vet ikke hva som skjer, føler at det er noe feil med meg hele tiden.

Jente, 20

Jeg vet ikke hva som skjer med meg, jeg føler det er noe som feiler meg hele tiden. Har det sånn konstant. På skole jobb så for jeg litt avbrekk fra disse tankene men når jeg har ferie fri så for jeg aldri denne «fri/ferie» i hode det blir mer enn belastning enn noe positivt. Føler jeg kommer til å ha det sånn for alltid. angsten denne perioden etter pandemien blitt så ille. Føler meg så fortapt vet ikke hvordan jeg skal ha det som før igjen. Det kjipeste er at jeg blir sjalu når jeg ser andre venner klare seg at de har det bra men at jeg ikke har samme mulighet, angsten min styrer meg har så mye begrensinger til meg selv, noen ganger vet jeg ikke om jeg er psykisk eller fysisk syk for det føles ut som noe er galt konstant. Er akkurat som om jeg er mindre vært og ikke bør leve i dette samfunnet. Er i en ond sirkel For meg ikke ut av dette har hatt det sånn siden pandemien. Kanskje jeg bare må ha det sånn for alltid, ting var så fint men plutselig snudde alt seg.

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no om hvordan du har det.

Det høres forferdelig slitsomt ut for deg å ha så mye uro og angst inni deg hele tiden. Godt at du får litt pause når du er på skole eller jobb, det er en viktig pause fra uroen, som du absolutt trenger.

Jeg får inntrykk av at frykt tankene har makt over deg og påvirker livet ditt i stor grad, det er derfor viktig at du tar tilbake makten. En måte å gjøre det på, er å ikke følge de tankene som sier at noe er farlig eller må unngås. Prøv heller å gjøre det motsatte av hva frykt-tankene vil at du skal gjøre, da har du mulighet til å ta makten og kontrollen tilbake. Unngåelse bare styrker angsten, fordi angst handler om å være redd for noe som ikke er farlig.

Jeg tenker at det er viktig at du får hjelp for angsten din. Det finnes god hjelp å få. Du kan gå til psykiske helsetjenester i kommunen siden du er over 18 år. Du kan også oppsøke kognitive terapeuter som er gode på å jobbe med angst.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Besvart: 5.10.2023