Prøvd å ta livet mitt flere ganger og blir mørk i tankene og redd

Hei du!

Så fint at du tar kontakt når du har det vanskelig - det er bra at du ber om hjelp.

Det høres ut som at du har hatt det tøft og at det går litt i bølger hvordan du har det nå. Det høres også ut som at du kan bli ganske overveldet av følelsene dine og at de mørke tankane får deg til å tenke at ting ikke skal bli bedre igjen (selv om du egentlig har erfaring med at det svinger tilbake igjen til nøytralt eller positivt).

Det blir derfor veldig viktig at du IKKE setter deg selv i fare og at du får snakket med noen om disse svingingene du har i følelsene/humøret ditt. Det finnes mye god hjelp kan få for å holde ut vanskelige følelser. Dette er noe man kan trenge å øve på sammen med profesjonelle dersom det er slik at det blir ganske intenst (som det høres ut som det er for deg nå).

Du kan ta kontakt med enten helsesykepleier på skolen din for råd der eller få time hos fastlegen for å drøfte en henvisning til psykolog/BUP. Der kan man jobbe med både selvmordstanker, følelsesregulering, selvskading og selvskadingstrang. Det er også lurt å finne ut av hva som typisk trigger deg eller ligger bak at det blir en så vond nedtur at du kjenner på at livet ikke er verdt å leve. Ved å kjenne til egne følelsesmessige reaksjoner så vil man kunne ta bedre valg for seg selv og hjelpe seg selv bedre når lignende situasjoner dukker opp senere.

Det er ikke slik at du skal måtte finne ut av alt dette strevet alene. Det vil være klokt å ta kontakt med noen du kan få støtte og hjelp av for å finne gode strategier for å regulere følelsene dine på en god måte når de tar overhånd og setter deg ut av spill.

Jeg ønsker deg masse lykke til.

Med vennlig hilsen psykologen