Jeg kan synes ofte det er vanskelig å komme seg ut av sengen.

Hei,

Takk for at du deler dette med oss i ung.no

Det høres utrolig tungt ut å ha det sånn som du beskriver og det er forståelig at du blir frustrert og lei deg for å ikke mestre hverdagen sånn du pleier.

Det er depresjonens skyld at det blir sånn, og som gjør at selv små oppgaver føles overveldende og uoverkommelige.

Det kan være utrolig vanskelig å komme seg ut av depresjonen helt på egenhånd fordi tankene er så mørke og kroppen er så tappet for energi.

Siden du er i behandling og det ikke hjelper fordi det er så sjeldent du får hjelp, så tenker jeg det er viktig at du sier nettopp det. At depresjonen er like mørk og vond, og at du trenger samtaler litt oftere om du skal ha sjans til å få det bedre.

Når selv små oppgaver blir tunge, er det viktig at du har lave ambisjoner for hva du skal få til på en dag. Planlegg bare små, overkommelige aktiviteter, som du kan klare å gjennomføre, og gi deg selv kred når du faktisk får til det.

Kanskje du kan ha en avtale om en kort prat hos helsesykepleier også, sånn at du kommer deg til skolen. Bli enige om noe som kan motivere deg til å komme på skolen så ofte som mulig.

Jeg vil anbefale deg å se en kort film om depresjon, trykk her. I tillegg vil jeg også anbefale deg et selvhjelpsprogram som du kan følge og selv jobbe deg ut av en depresjon, trykk her.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no