Sliter med mensenkramper og blødninger, hva kan jeg gjøre for å blø mindre?

Jente, 14

Hei, jeg sliter veldig med at jeg blør veldig mye når jeg har mensen. Jeg har også mye kramper. Det er ofte at jeg er hjemme fra skolen fordi det er så upraktisk. På skolen er det veldig dårlig lagt opp til jentet med mensen. Doene er rett ved siden av der alle henger i friminuttene og skapet mitt, noe som gjør at jeg ikke kan bytte eller hente bind fra skapet mitt og alle ser hva jeg har og tar ut av skapet mitt. Hva skal jeg gjøre og er det noe jeg kan gjøre for å blø mindre og i kortrtere tid. Og er det ok å droppe skolen av disse grunnene. Jeg har veldig bra karaktere og sliter ikke på skolen. Så det er ikke et problem i vert fall

Svar

Hei

Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Det er helt forståelig at du synes mensen er plagsomt på skolen spesielt nå som de fysiske forholdene er dårlig lagt tilrette for de som har mensen. Anbefaler at du sakker med læreren din eller helsesykepleier på skolen din om det.

Veldig mange jenter som blør mye har god hjelp av p-piller. Det kan brukes for å redusere blødninger også, ikke bare som prevensjon.

Derfor foreslår jeg at du tar en tur enten til helsesykepleier på skoen din, på helsestasjon for ungdom eller til fastlegen din for å få en vurdering på om du kan ha hjelp av p-piller.

Det kan også være til hjelp å bruke både tampong og bind samtidig. Jeg har lagt ved en artikkel om dette som du gjerne kan ta en titt på.

Mange føler seg usikre på blødning, bind og tampongbruk. Husk at dette er veldig vanlig, og du er ikke alene om å føle det slik å kjenne på frustrasjon.

Mensen er ingen grunn til å være hjemme fra skolen. Derfor må jenter og kvinner gå på skole og jobb når de har mensen.

Du kan trygt gå på skolen med gode rutiner. Bindene i dag er svært lite synlig under bukser. Har du prøvd tampong eller de bindene som er ganske tynne og som er laget for ekstra trygghet mot lekkasje?

Gå litt oftere på do for å sjekke/bytte i løpet av skoledagen. Det er lov å si fra til en lærer om du trenger å gå på do oftere den dagen, de bruker å ha forståelse for dette. En lang genser kan også gi deg en ekstra følelse av trygghet.

Ha gjerne med deg et par ekstra bind i en liten sminkeveske/toalettveske i sekken/vesken, eller i jakkelommen da slipper du å gå i skapet ditt på skolen. Du kan også fint skifte i friminuttene.

Du trenger ikke bruke tampong hvis du ikke vil eller føler deg trygg ennå. Det er lurt å øve litt på det hjemme. Mensentruse eller menskopp kan også være gode alternativer å utforske senere.

Hvis du har glemt bind, eller går tom, har helsesykepleier på skolen alltid bind og tamponger du kan få. Ta gjerne en prat med helsesykepleier om mensen og sånt.

Legger ved artikler som jeg anbefaler at du tar en nærmere titt på.

Ønsker deg lykke til og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 26.3.2026