Har sovet veldig lenge i ferien, foreldre er sinte. Hva er best å gjøre?

Hei!

Jeg kan skjønne at du ikke liker måten foreldrene dine snakker til deg på. De har rett til å reagere så klart, når døgnrytmen din har kommet såpass ut av kontroll som du forteller om her. Og det skriver du jo at du også er enig i selv. Men samtidig syns jeg ikke at foreldrene dine bør skrike til deg eller true med å kaste deg ut. Jeg vil tro at ikke det hjelper særlig heller? Jeg kan tenke meg at det bare gjør forholdet imellom dere verre. Ingen liker jo å bli skreket på eller truet.

Du spør hva som nå kan være det beste å gjøre. Det er fint at du vil finne løsninger:)

• Mitt forslag er at du snakker med foreldrene dine en gang det er rolig hjemme, og dere ikke krangler om døgnrytmen din eller søvn fra før.
• Fortell dem at du vet at det ikke er bra at du sover så lenge som til klokka 5-7 på kvelden. Da viser du at du har selvinnsikt og allerede forstår det de nok prøver å få deg til å forstå.
• Hvis du - før samtalen - kan legge en plan for hvordan du vil jobbe deg tilbake til mer normal døgnrytme, så kan du presentere denne planen for foreldrene dine når dere snakker sammen. Da kommer du dem "i forkjøpet" og viser at du er villig til å endre vaner. Da tror jeg de innser at de ikke trenger å true eller mase på deg like hardt, for da har du selv innsett at det ikke er bra å sove så lenge eller å være oppe hele natta.
• Innspill til en god plan for å få bedre søvnvaner, kan du finne i denne teksten som vi her på ung har laget. Den er veldig fin og nyttig. Les den før du prater med foreldrene dine og finn ut hvilke ting du kan starte å ta tak i.

Til slutt vil jeg si til deg at jeg syns du også bør få lov til å sove ekstra lenge i ferier! Ja - kanskje helt til klokka 5-7 på kvelden blir for lenge - men det er også deilig for ungdommer å få hvile ut og å sove lenge når man endelig kan. Eller å få være oppe lenge, når andre i huset har lagt seg:) Du kan jo spørre foreldrene dine hva de tenker er rimelig tid å stå opp på i ferier vs hverdag. Så kan du se om dere kan møtes på midten.

Jeg håper du får til å prate med foreldrene dine og at de slutter å være så sinte på deg. Jeg legger ved noen artikler til deg under svaret mitt, som handler om det å komme i konflikt med foreldrene sine og hva man da kan gjøre. Der får du flere tips.

Vennlig hilsen familieterapeuten på ung.no