Sliter med angst for å ikke få puste.

Jente, 14

Hei jeg lurer på om dere har no tips til å takle angst når jeg foreksempel er ute når det er kaldt så føler jeg at jeg ikke får puste så jeg tør nesten ikke å gå ut å mye ellers vondt å puste på kveldene å har prata med bup å leger å alt men dem sier det bare er angst men kroppen min klarer ikke å tenke det å vet ikke hvordan jeg skal takle det føler at jeg stopper å puste å må tenke at jeg må husker å puste er ikke veldig godt p gå rundt sånn har hat det sånn fler år men sommer i fjor da merka jeg ikke noe av det så etter sommeren begynte det pån igjen å prøvde angst medisiner men gjorde det bare være håper dere har no tips

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg er enig med BUP i at det nok er angst du sliter med. Du sliter med en angst som handler om at du er redd for at du ikke skal klare å puste. Men du puster jo hele tiden, hele dagen og hele natten. Det må du støtte deg selv med!

Du må bare fortsette å gjøre det du vil og må gjøre. For du kommer ikke til å slutte å puste. Det er noe som kroppen din og lungene dine automatisk gjør for deg. Når du får en angsttanke må du støtte deg selv med det - at kroppen din og lungene din sørger for at du puster.

Snakk gjerne også mer med noen om din angst for å ikke få puste. Snakk mer med BUP, med helsesykepleier på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre.

Husk at angst ikke er farlig. Det er bare litt ekkelt og slitsomt, og husk at du puster hele tiden og det kommer du til å fortsette å gjøre så lenge du lever.

Legger ved noen artikler her til deg. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 16.3.2023