Trener jeg for mye?
Gutt, 16
Er det for mye trening hvis man har fotballtrening 3 ganger i uka, 10 skoletimer gym i uka og drar på treningsenter 6 ganger i uka? Nå går jeg bare på treningsenter 3 ganger i uka
Svar
Hei!
Det er ingen fasit på hvor mye trening som er for mye, det varierer veldig fra person til person.
Det er ingen tvil om at du trener mye, men dersom kroppen din virker ok og du kjenner du har overskudd så kan det være et tegn på at du tåler dette. Det er veldig viktig å få i seg nok mat, nok næring og nok søvn. Les mer om restitusjon nedenfor.
Hvis du derimot har smerter, kjenner deg energiløs og føler at treningen tar for mye plass kan det være et tegn på at du trener for mye. Les mer om dette i artikkelen under.
Husk at trening skal være gøy :)
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 23.10.2021
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål