Hvordan få tilbake samme ro som jeg fikk på kpins?

Hei kjære deg.

Du var på kpins, eller Klonazepam (Rivotril, i Norge). Dette er et benzodiazepin, og ligner på Valium. Denne medisinen er det ganske strengt å skrive ut.

Grunnen er at det er veldig avhengighetsskapende. Rivotril brukes mest som epilepsi-medisin. Men den er også beroligende, men mindre enn f eks Valium. Det kan brukes kortvarig mot f eks angst og PTSD, selv om det ikke er anbefalt.

Nå vet jeg ikke hvorfor du fikk kpins. Men roen du følte da, kan nok komme av at medisinen er beroligende og "dempende". Dette vises ofte i at ting kjennes behagelig, man får dempet angst, ubehagelige tanker eller bekymringer osv. Så jeg skjønner godt at dette føles som en god følelse.

Problemet er at medisinen skaper avhengighet, og er ganske sterk. I tillegg må man vite at følelsene man får da, kan være "falske". Det er litt som alkohol - man ser verden annerledes enn ellers, altså medisinen "forvrenger" virkeligheten litt.

Det at du ikke husker noe fra da du tok medisinen, kan tyde på at medisinen var ganske sterk for deg. Det kan være både dumt og farlig å ikke huske. Det kan også ta bort muligheten for læring. Vi må alle lære av det som skjer (lære å unngå farlige ting, lære å tilpasse oss, huske hva som er godt for oss, lære å takle vanskeligheter). Derfor er det ikke lurt å ta medisinen om ikke nødvendig.

Du spør hvordan få tilbake stillheten og roen. Det fins nok ingen quick fix for dette. Men man kan lære seg metoder for det, og/eller man kan få hjelp.

Her kan jeg gi deg generelle råd om å prøve å roe ned: ta pauser, prøv å unngå stress, og prøv å ikke unngå følelser eller ting man ikke vil tenke på (tanken er at vonde følelser til slutt vil gi seg, svært enkelt sagt). Du kan gjøre noe som gjør at du klarer roe ned (høre på musikk du liker, gå en tur, være i naturen, være med venner, være fysisk aktiv - det som funker for akkurat deg her). Også mindfullness og meditasjon, avspenningsøvelser, guidet avspenningsøvelser (fra youtube f eks) kan hjelpe.

Noen har mange bekymringer, så de ikke "får fred". Andre har tusen tanker på èn gang, eller føler at hodet raser. Da kan man gå fastlegen. Der kan man få vurdert om det f eks kan ligge noe bak (angst, traumer, OCD eller "bare" uheldige tankemønstre). Legen kan gi evt behandling, eller henvise til noen å snakke med.

Jeg kan ikke si så mye konkret om hva akkurat du bør gjøre for å få mer stillehet og ro, når jeg ikke kan undersøke deg. Derfor bør du snakke med lege dersom du føler du trenger mer hjelp med dette.

Man kan også alltid snakke med helsesykepleier på skolen eller de på Helsestasjon for ungdom om slike ting.

Så er det kanskje ikke helt realistisk at det blir helt stille i hodet, eller at man ofte/alltid har en god ro. Den roen man kan få av benzodiazepiner, er litt "falsk" skapt, og er kanskje ikke helt realistisk å gå rundt med. Livet er ofte kaotisk og dumme ting skjer oss alle, så det er vanlig å ikke ha en god ro hele tiden. Men hvis det bikker over eller man føler det er altfor mye, bør man gå til lege for å se om det er noe man kan eller bør få hjelp med.

Så oppsummert: Prøv å ta pauser, eller metoder for å roe ned. Men snakk gjerne også med lege eller helsesykepleier, dersom du tenker eller lurer på om det er for mye stress og tanker i hodet. De kan hjelpe deg konkret videre.

Jeg ønsker deg alt godt og håper at det ordner seg for deg!

Vennlig hilsen lege, ung.no