Jeg klarer ikke å gå ned i vekt.

Hei.

Det er leit å lese at du strever med vanskelige tanker om egen kropp. Jeg anbefaler at du får oppfølging fra fastlege eller helsesykepleier om du skal ned i vekt. Du bør også involvere foreldrene dine.

I puberteten er det vanlig å øke i vekt. Jenter får mere fett på kroppen i denne perioden.

Det er vanskelig å vite hvilken vekt som er riktig for deg siden jeg ikke har sett vektkurven din gjennom barndommen. Du er ikke ekstremt overvektig, men du trenger hjelp fra helsesykepleier til å se på kostholdet ditt og vektkurven din. Det beste er om du gjør dette sammen foreldrene dine slik at de kan støtte deg.

Du kan ikke slanke deg ved å spise veldig lite mat. Det vil stoppe opp forbrenningen din og kan føre til en alvorlig spiseforstyrrelse. Du kan gjøre noen endringer i kostholdet ditt, men da er det viktig at du får hjelpe til å se på hvordan kostholdet ditt er i dag.

Du må spise fire hovedmåltider daglig slik at du ikke blir svimmel og slapp. I tillegg kan lite mat føre til at du blir så sulten at du spiser mer enn det som var tenkt.

Jeg legger ved en artikkel som beskriver hvordan du skal spise for at det skal være sunt for deg.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser