Er det farlig å spise lite over en periode?

Jente, 16

Hei, er en jente på 182 og veger 92 kg. er overvektig og har aldri hatt et dårlig forhold til mat. Spiller håndball 3 gonger i uken i tilegg til at jeg går på toppidrettskule der jeg trener 5 gonger i uken. For sånn 2 uker siden sluttet jeg å spise, å nå spiser jeg bare middager der jeg i ettertid spyr opp masse. Har aldri følt meg bra i egen kropp og har lyst å gå ned i vekt men har bare aldri funket for meg med et sunt kosthold. Nå prøver jeg noe nytt men er redd det er farlig. Med tanke på hvor mye jeg trener er jeg redd jeg besvimer? Trur dere at det kommer til å skje? Og hvor lang tid vil det ta før det eventuelt skjer? Har allerede gått ned 6 kg så funker jo veldig bra egentlig

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei!

Det er ikke farlig å spise så lite en kort periode, f.eks dager til en uke, men over tid vil det få alvorlige konsekvenser. Jeg vil ikke anbefale å spise såpass lite selv på kort sikt heller, da det ikke fører med seg noe gunstig rent helsemessig.

Når man spiser lite vil kroppen forsøke å finne erstatning for disse i kroppen og tappe lagre. Dersom man har en overvekt ville det jo vært nyttig å bruke fettlagre, men når man spiser så lite så vil man også bruke en del muskler, vitaminer og mineraler. Kroppen trenger litt av alle næringsstoffer for å fungere godt.

Både kroppen og hjernen trenger nok og riktig mat for å utvikle seg som den skal og fungere optimalt. Hvis du spiser lite mat vil ikke kroppen få den energien og de næringsstoffene den trenger til å utvikle seg riktig. Det å spise for lite vil altså være svært uheldig og kan i verste fall føre til alvorlig sykdom som kan følge deg videre i livet.

I disse artiklene kan du lese mer om hva som skjer med kroppen din hvis du spiser for lite og om kalorier og hvor mye mat man trenger.

Siden kroppen din fortsatt utvikler seg, er det ikke anbefalt å forsøke å gå ned i vekt med mindre man er svært overvektig. I slike tilfeller bør man også få hjelp for å sikre at man får i seg den næringen man trenger. Hvis du synes dette med vekt, kropp eller mat er vanskelig vil jeg anbefale deg å snakke med noen om det, f.eks helsesykepleier eller fastlegen din. De kan begge hjelpe deg med å vurdere vekten din, samt komme med gode råd tilpasset akkurat deg.

Fra spiseforstyrrelsesteamet:

Jeg blir bekymret for deg når jeg leser at du bare spiser en gang om dagen og at du kaster opp. Dette kan være en begynnelse på spiseforstyrrelse.

Når du trener mye, spiser lite og kaster opp kan det føre til ubalanse i syrene i blodet ditt som igjen kan føre til forstyrrelser i hjerterytmen din.

Du må få hjelp så raskt som mulig. Jeg anbefaler deg å snakke med foreldrene dine slik at dere kan kontakte fastlegen din for en vurdering om hvilken type oppfølging du skal ha.

Ønsker deg alt godt - Håper dette var et svar på det du lurte på!

med vennlig hilsen klinisk ernæringsfysiolog

og familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 29.3.2024