Jeg føler meg ofte ensom - hva kan jeg gjøre med det?

Hei!

Jeg forstår at du føler deg mye alene med tankene dine. Når vi blir overlatt til oss selv over tid så kan tankene dukke opp og få mye plass. Det høres ut som samboeren din er mye på trening og gjør sine ting mens du blir sittende med ditt eget for deg selv.

Jeg syns du bør snakke med noen for å dele tankene og bekymringene du bærer på. Har du noen du kan snakke med? En god venn, familie eller andre du har rundt deg?

Det å få sortert litt av det vi går og bærer på kan hjelpe deg til å få det bedre. Vi produserer mange tanker hver dag og noen passerer uten videre mens andre vier vi mer oppmerksomhet.

Kanskje du kjeder deg litt og at det føles som alle rundt deg har noe å gjøre? Det kan fort føre til negativ bekymring.

Hva kan du gjøre?

Har du noen interesser eller noe du kan fylle tiden din med? Noe som kan avlede vonde tanker? Et konkret forslag er å foreslå noe sammen med vennene dine litt frem i tid slik at du har noe å se frem til og kanskje det er lettere å få til noe når alle får planlagt noe sammen.

Jeg vil også anbefale deg å be om samtale hos helsesykepleier på skolen eller på helsestasjon for ungdom. Der kan du si det du sier til oss. Det å finne ut av hva som gjør deg stresset og som gjør at du blir irritabel overfor venner og kjæresten din. Når vi er stresset eller ikke har det bra så er irritasjon ofte en naturlig følelse som kommer snikende.

Videre kan du tenke over noen spørsmål som hva savner du på din fritid som kan gjøre at du får det bedre? Dette kan ofte bidra til at man kan finne noen aktiviteter som avleder ensomhet og som vil fylle tomrommet for deg.

Mange har også nytte av å skrive ned tankene i en dagbok for å få sortert det som er vanskelig.

Jeg legger ved noen artikler til deg som kan være til hjelp.

Alt godt til deg.

Hilsen psykiatrisk sykepleier