Opplever å slite med depresjon og selvmordstanker.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Der er mange som kan hjelpe deg med både det du sliter med av depresjon og selvmordstanker. Selv om du er for gammel for BUP så kan du få hjelp av DPS og fra privatpraktiserende spesialister med helfoavatale. Fastlegen din kan henvise deg til DPS eller privatpraktiserende og alle disse går under samme frikort slik at du kun betaler egenandeler pr time helt til du får frikort, og når du får frikort så er det gratis med timer ut året.

Her kan du lese mer om egenandel og frikort: https://www.helsenorge.no/betaling-for-helsetjenester/frikort-for-helsetjenester/. Egenandelstaket for 2023 er på 3040 kroner. Det betyr at du vil betale 3040 kr for samtaler hos både fastlege og DPS/privatpraktiserende.

Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen der du kanskje går eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Du kan selv ta kontakt her og det er gratis med timer hos helsesykepleier og ved helsestasjon.

Husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker om følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no