Jeg vil ikke leve. Men jeg kan ikke dø.

Hei,

Takk for at du skriver til oss i ung.no når du har det så vanskelig.

Det kan være godt å dele vanskelige tanker og følelser, selv om det er vondt å ikke ville leve lenger.

Det er sant at de nærmeste rundt deg, som er veldig glad i deg, vil bli knust om du dør. Så selv om livet føles dritt nå, så er det viktig å finne en måte å holde ut.

Kanskje ikke bare holde ut, men finne de små, fine, øyeblikkene med litt glede.

Selv om det kan være vanskelig når livet er så mørkt, så kan det likevel gi litt glede å tenke på de tingene som du er glad og takknemlig for i livet ditt. Vi har ofte en tendens til å bli mest opptatt av de tingene som ikke er bra, de vennene som ekskluderer og avviser, i stedet for å fokusere på de som er snille og inkluderende.

Gjør dine gleder små og enkle. Minn deg på de gode tingene i livet ditt og hva som gjør deg glad. Vennen din og katten din, kanskje? 

Takknemlighet har nemlig vist seg å være en kjerneverdi når det gjelder hva som gjør oss lykkelige. Det kan være mennesker i livet ditt som du setter pris på, en hyggelig melding fra noen, en gang du følte mestring og en gang du var god mot deg selv på tross av at du ikke følte deg bra nok. Gjør dette til en vane og skriv ned 3 ting hver kveld.

Har lagt ved noen artikler og forslag til apper som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no