Jeg har et veldig anstrengt forhold til mat, hva gjør jeg?

Hei.

Det er leit å lese at mat og vekt er så strevsomt for deg.

Jeg synes du bør snakke med noen om dette, det kan være du trenger mer støtte og veiledning. Kan du oppsøke helsesykepleier på skolen din for å få hjelp der?

Du skal ikke ha dårlig samvittighet for å spise litt usunt innimellom. Det er helt vanlig å kose seg med godterier eller snacks flere ganger i uka, uten at man er usunn av den grunn. Det er sunt å kose seg iblant og det er usunt å ikke tillate seg dette.

Du bør fjerne vekten. Det er ingen grunn til å veie seg for deg og det å se vekten flere ganger om dagen kan være opprettholdende for de strevsomme tankene. Vekten vil kunne variere med 1-1,5 kg på bare et døgn, slik at det vil være forvirrende å med mange veiinger.

Jeg anbefaler deg å forsøke å finne ut om det er flere slike ting som kan forverre tankene dine, for da bør du forsøke å fjerne det eller unngå å gjøre det som forverrer.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse