Klarer ikke snakke med foreldrene om vanskelige tanker og følelser.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg er sikker på at du ikke har ødelagt livet ditt! Jeg vet ikke hva som har skjedd slik at du tenker dette men jeg vet at det finnes løsninger på det du sliter med. For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet eller har gjort noe dumt man angrer på, men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Noen ganger er mennesker redde for hvordan foreldrene deres vil reagere på hva de har å si. De kan frykte at foreldrene vil bli sinte, kritisere eller avvise dem, noe som kan være skremmende.

Å dele følelser kan føles sårbart, spesielt hvis det er følelser som man har holdt inne eller ikke delt med noen tidligere. Åpning opp kan føre til frykt for avvisning eller misforståelse.

Noen familier har etablert bestemte måter å kommunisere på over tid. Hvis disse mønstrene er preget av undertrykkelse av følelser eller begrenset åpenhet, kan det være vanskelig å bryte dem og snakke om de.

Noen ganger ønsker tenåringer og unge voksne å vise uavhengighet ved å unngå å dele følelsene sine med foreldrene. De kan ønske å løse problemer selvstendig.

Å finne riktig tid og sted for å snakke om følelser kan være vanskelig. Noen ganger kan det virke som om det aldri er et passende øyeblikk.

Selv om det kan være vanskelig å snakke om følelser med foreldre, kan åpne og ærlige samtaler bidra til å styrke båndet mellom foreldre og barn og fremme bedre forståelse. Det er viktig å huske at foreldre ofte ønsker å støtte og forstå sine barn, selv om de ikke alltid uttrykker det på den mest hensiktsmessige måten.

Jeg er sikker på at du kan snakke med dine foreldre om det du sliter med av vanskelige tanker og følelser. Et tips til deg er at du skriver litt om det du vil snakke om og det du opplever å slite med, og så viser du dette til dine foreldre eller til f.eks. helsesykepleier på skolen din. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv. Du kan selv kontakte helsesykepleier, enten på skolen din eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/. Det kan være en god forberedelse til å snakke med dine foreldre og helsesykepleier ansikt til ansikt.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg og noen selvhjelpsapper som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no