Sliter med vanskelige tanker og følelser. Vil snakke med noen.

Jente, 19

Hei! Jeg sliter så mye med angst, stress og depresjon, jeg har ikke fått noe diagnose på dette men jeg er ganske sikker på at det er det det er. Jeg har vært sånn i flere år nå og og jeg har så mye følelser og sinne og alt inni meg og alt jeg gjør er å leve i hodet mitt. Jeg har nesten ikke venner å henge med på fritiden, og har heller ingen jeg kan snakke med om det. Jeg ønsker ikke at mamma og pappa skal vite om det for de har så mye annet i livet deres som allerede stresser de nok, men jeg fyller 20 snart og er voksen, så jeg vil fikse det selv, jeg bare vet ikke hvordan… jeg vet ikke hva jeg skal gjøre for å bli bedre og for å bli kvitt disse følelsene mine og tankene mine hele tiden. Jeg har ikke råd til å gå til noe psykolog da jeg er student, men hva burde jeg gjøre???

Svar

Spørsmålet og svaret er mer enn ett år gammelt. Endringer i lovverk og regelverk kan ha skjedd etter den tid. Se spørsmål og svar som ligner for nyere spørsmål.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no og setter ord på det du sliter med av vanskelige tanker og følelser! Det jeg kan love deg er at det er mange som kan hjelpe deg med det du sliter med av vanskelige tanker og følelser.

Det er mange du kan snakke med som kan hjelpe deg slik at du får bedre tanker og følelser, blir mindre deppa, får mindre angst og får det bedre sosialt Det du skal gjøre er å snakke med f.eks. fastlegen din. Fastlegen din kan henvise deg til psykolog og siden du er over 16 år gjelder full taushetsplikt. Det betyr at dine foreldre ikke vil få vite noe uten at du samtykker til det eller forteller de det selv.

Når det gjelder kostnad for fastlegen og psykolog ved f.eks. DPS eller privatpraktiserende betaler du kun egenandel for timer hos begge helt fram til du får frikort. Når du får frikort så er det gratis med timer ut året. Du kan også snakke med helsesykepleier, enten der du studerer eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom. Det er gratis å snakke med helsesykepleier.

Et tips til deg er at du viser de du snakker med det du har skrevet her til oss i ung.no eller enda bedre skriver litt mer om det du sliter med og så viser dette til de du snakker med. Da vil de bedre forstå hva du sliter med og lettere kunne hjelpe deg slik at du får det bedre med deg selv på sikt.

Jeg er sikker på at du også kan snakke med dine foreldre om det du sliter med. Selv om de har mye slik du skriver her så vil de kunne støtt og hjelpe deg, og kanskje også hjelpe deg økonomisk. Det er jeg helt sikker på! Vis gjerne også dine foreldre det du har skrevet.

For husk at det er HÅP! Det er mange som sliter psykisk en eller annen gang i løpet av livet men de aller fleste kommer seg styrket ut på sikt. Det gjelder deg også. Det er jeg helt sikker på.

Mens du venter på å snakke med noen kan du bruke Mental helse sin hjelpetelefon på 116 123. Der kan du snakke med noen som ønsker å lytte og som kan gi råd og støtte. Du finner andre hjelpetelefoner du kan bruke på denne linken: https://www.ung.no/snakk-med-noen/.

Håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg. Jeg legger ved noen artikler her til deg som jeg tror kan være til veldig god hjelp for deg. Du kan også ta kurs om f.eks. angst, depresjon og vanskelige tanker og følelser på denne linken : https://selvhjelperen.no/courses.

Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Besvart: 27.12.2023