Redd for at det skal komme Zombier i 2024.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Jeg forstår at du er livredd om du bruker mye tid på tanker og bekymringer om at det kan skje en Zombie-apokalypse i 2024. Det høres skikkelig skummelt ut. Og om du i tillegg leser mye om dette på nettet eller ser filmer/serier om Zombier, forstår jeg at dine tanker og følelser forsterkes.

Jeg forstår at dere unge tiltrekkes av slike skumle historier og at det florer av dem på nettet. Allikevel er det helt sikkert at dette bare er eventyr og oppdiktet. Så jeg kan nok berolige deg med at dette er en av de tingene som ikke kommer til å skje. Det finnes ikke Zombier, eller det som blir kalt "levende døde". Det er ikke mulig at det kan skje.

Men utfordringen er å få deg til å forstå at dine tanker er bare fantasier og ikke virkelighet. Og bli bevisst på hvordan dine tanker løper løpsk og gjør deg redd. Ikke stol på det du tenker, det er ikke sannheter. Gi litt blaffen i tanker som gjøre deg redd og snakk med noen som kan hjelpe deg til å tenke annerledes og mer trøstende. I tillegg til at du stopper deg selv i å oppsøke informasjon som forsterker din redsel.

Så ta en prat med de voksne rundt deg. Det hjelper å snakke med noen når en sitter litt fast i negative og vonde tanker. Avled deg selv med å gjøre noe hyggelig når du oppdager at du sitter og grubler på de vonde tingene. Og tren på å la tankene om dette temaet passere uten at du gir det for stor oppmerksomhet.

Og ta en prat med helsesykepleier på skolen eller ved nærmeste helsestasjon for ungdom og dine foreldre. Helsesykepleier snakker ofte med barn og unge som trenger hjelp til å finne bedre måter å tenke på når en overmannes av vonde tanker som gjør en redd.

Les også de artiklene jeg legger ved, her får du gode råd og tips.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no