Hvordan kan jeg klare cartwheel?
Jente, 14
Hei, jeg er 173cm høy, og veier ca 78kg, tingen er, jeg har veldig lyst til å lære meg en sånn cartwheel, eller hva enn, det eneste jeg kan er kråke, drd, på trampoline kan jeg noe liknende som ser ut som en frosk, det største problemet er at jeg tror armene mine er svake, jeg har trent håndball i 4 år, men de forsatt gir opp, jeg klarer ikke 1 pushup, og når jeg prøver så rister jeg, hvordan kan jeg få litt mer kreft i triceps området, på grunn av der er det også en del fett, men ved fingermuskelene mine, har jeg veldig lite fett, hjelp
Svar
Hei!
Du klarer jo allerede mange bevegelser, men cartwheel, eller "å slå hjul", som vi ofte kaller det på norsk krever, som du skriver, en del styrke i armene, ettersom de skal bre hele vekten din i noen sekunder.
Pushups er en veldig fin måte å bli sterkere i armene og overkroppen på, blant annet i triceps. Hvis vanlige pushups er for tungt, anbefaler jeg deg å starte med å gjøre øvelsen enten med knærne i bakken, eller stående mot en benk eller et bord
Etter hvert som du blir sterkere her, kan du gjøre det vanskeligere ved å gjøre øvelsen tyngre.
En annen øvelse som trener triceps og armer er "dips", og den kan gjøres ved en stol eller en benk.
Se for eksempel denne videoen.
Øvelsen blir lettere om du bøyer knærne.
At du har fett på armene har ingen betydning for om du kan bli sterkere eller ikke.
Det finnes mange videoer på youtube og lignende hvor du kan få tips til hva du kan gjøre for å lære deg å slå hjul. Alle videoer er selvfølgelig ikke like gode, så vær litt skeptisk. Søk for eksempel på "cartwheel tutorial" eller "cartwheel beginners".
Du kan også spørre gymlæreren din om tips til hvordan du kan øve på dette.
Lykke til!
Hilsen fysioterapeuten, ung.no
Besvart: 2.9.2025
Vi har valgt ut dette for deg
Fikk du svar på det du lurte på?
Spørsmål og svar som ligner
Still oss et spørsmål
Fant du ikke svar på det du lurer på? Da kan du stille oss et eget spørsmål. De fleste får svar innen 1-3 dager.
Still et spørsmål