Drikker jeg nok?

Jente, 16

Mamma sier jeg bør drikke mer vann, og jeg vet at det er viktig å opprettholde væskebalansen. Jeg trener mye, men er flink til å fylle på med sjokolademelk og energidrikk etter treningene. Jeg tenker jeg er flink nok til å få i meg væske, hva tenker dere.

Spørsmål og svar om energidrikk som er skrevet før 1.1.2026, kan inneholde utdatert informasjon.

Fra 1.1.2026 ble det ulovlig å selge energidrikk til personer under 16 år. Dette kan du lese mer om i forskrift om forbud mot salg av energidrikk til barn under 16 år (lovdata.no) og i denne artikkelen på ung.no.

Hei!

Det er riktig at det er viktig å passe på å få i seg nok væske hver dag. Generelt anbefales man å drikke mellom 1,5-2 liter vann om dagen. Aller helst bør man velge vann som tørstedrikk, da vann har mange nyttige helsefordeler som du kan lese mer om i denne artikkelen. Her finner du også tips til hva du kan gjøre for å få i deg nok vann.

Det er greit å drikke sjokolademelk og energidrikk av og til, men ettersom disse også inneholder mye sukker, så er det lurt å begrense inntaket av dette i hverdagen.

Jeg legger også ved noen nyttige artikler hvor du blant annet kan lese mer om energidrikker og finne tips til et sunt og variert kosthold og hva du bør spise i forbindelse med trening.

Ønsker deg alt godt og håper dette ga deg svar på det du lurte på.

Vennlig hilsen lege og ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 23.9.2022