Jeg sliter med tunge tanker etter en idrett skade, hva bør jeg gjøre?

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Det er veldig lurt å søke hjelp når en har det vondt og vanskelig. Det er ikke lett å ordne opp i det helt på egenhånd.

Du har hatt en idrettsskade og kjenner på tunge tanker. Det kan være veldig tungt å kjenne på endringer i livet, og spesielt dersom kroppen ikke fungerer eller ikke kan brukes på samme måte lenger. Du er vant med å være aktiv, og må nå forholde deg mer passivt enn tidligere. Det gjør noe med tankene dine.

Jeg vil oppfordre deg til først og fremst å gå til helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror vil være veldig bra for deg nå.

I tillegg vil det være godt for deg å få mye støtte, forståelse og kjærlighet av de rundt deg. Jeg ber deg derfor om å snakke med foreldrene dine og familien din om hvordan det er for deg og om hva du tenker og føler rundt skaden du har og hva det gjør med deg. Vær åpen og ærlig, våg å si det som det er. De rundt deg kan gi deg den omtanken, støtten og forståelsen som du trenger. Det vil være veldig godt for deg!

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen

Vi har valgt ut dette for deg

Psykologisk førstehjelp når følelsene er vanskelige

Trenger du noen å snakke med?

Har du tankekjør og grubler mye?

Hvordan takle selvmordstanker?

Snakk med foreldrene dine om vanskelige ting