Jeg føler ikke at vennen min bryr seg om følelsene mine, overreagerer jeg?

Hei.

Jeg forstår at du synes det er sårt og vanskelig om du tenker og oppfatter at din venn ikke bryr seg om følelsene dine. Slike tolkninger og tanker kan faktisk gjøre en ekstra følsom.

Men dette med følelser og det å ta hensyn til andres følelser er ikke så lett alltid. Og det er heller ikke bra om en oppfatter og mener at andre er sensitive og overreagerer. For hva er det å overreagere?

Det kan hjelpe å bli litt bevisst på hva følelser er og hva som skaper følelser i oss. Det er våre tanker og tolkninger som påvirker våre følelser. Så hvilken følelse tror det det skapes i deg når du tenker at hun ikke tar hensyn til følelsene dine? Jeg tipper at du da vil kjenne på en sårhet? Og da bli du selvfølgelig lei deg. Så da er spørsmålet om det er riktig at hun ikke tar hensyn til følelsene dine?

Vi er alle mer eller mindre følsomme og de fleste av oss har noen såre punkter ved oss som trigges i enkelte situasjoner.

Om du og din venninne har utviklet et mønster og en måte å være på, der dere har innlærte forventninger til hverandre, vil du selvfølgelig være følsom når dere krangler og du får tanker om at hun ikke bryr seg om følelsene dine. Samtidig som hun kanskje blir irritert fordi hun tenker at nå overreagerer du. Men hun bestemmer ikke over dine følelser og om de er "riktige" i den situasjonen dere er i. Du har lov å reagere slik du vil, men du bør, som sagt, være klar over at det er de tankene og den tolkningen du har som utløser din følelse.

Som du ser, er det ikke så lett å forstå dette med følelser alltid, så jeg vil anbefale dere begge å ta en prat med helsesykepleier på skolen din. Her kan dere få snakket om hvordan kan en forstå egne og andres følelser på en god måte og hvordan bli bevisst egen reaksjon og følelser. Noen ganger kan nemlig følelsene og tankene våre lure oss, så selv om følelsene ofte er en god veileder, er det ikke alltid at de har rett.

Så svaret på ditt spørsmål kan jeg nok ikke gi deg helt konkret svar på. Vi har alle følelser og noen ganger er følelsene i samsvar med situasjonen, men noen ganger blir vi lurt. Vi har selv ansvar for egne følelser, da det, som sagt, er våre egen tolkninger som avgjør hva vi føler. Men vi har alle ansvar for å oppføre oss på en slik måte av vi ikke med vilje provosere eller sårer andre. Så ta, som sagt, en prat med helsesykepleier, slik at du og din venn får snakket sammen om hvordan dere kan hjelpe hverandre når vonde situasjoner oppstår.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt.

Vennlig hilsen helsesykepleier, Ung.no