Hva skjer om jeg spiser bare litt hver dag?

Hei

Jeg skjønner godt at du er lei av alle som maser om hvordan kroppen skal se ut. Kan du forsøke å tenke at ingen har noe med hvordan din kropp skal være? Det høres forenklet ut, men det er virkelig ingen som har noe med dette å gjøre. Det er viktig at du ikke begynner med et slankeprosjekt. Dette kan være farlig for deg som trener så mye som du gjør.

Det å spise mindre kan gå utover din innsats som fotballspiller, siden det kan gi det for lite energi til treningen og det kan begynne å tære på energilagre og muskler. En ungdom trenger mye energi til bare å holde kroppen igang uten trening. Du kan lese om å spise for lite mat her .

Jeg anbefaler deg å snakke med noen voksne om tankene om kroppen og trening. Har du snakket med foreldrene dine om dette? Du kan også snakke med helsesykepleier på skolen, siden de har mye erfaring i å veilede ungdommer om kropp, vekt, mat og trening.

Jeg legger også ved en nyttig nettside til deg: https://sunnidrett.no/artikler/idrettsernaering/spis-smart/

Du finner også nyttige artikler under.

Vennlig hilsen psykiatrisk sykepleier med spesialitet i spiseforstyrrelse