Hater å bade fordi vannet er så vått, hva skjer?

Jente, 14

Nå i 9 trinn skal vi ha en typ svømmetest. Selve svømmingen og vannet er greit, jeg er ikke noe redd for at det er farlig. Men jeg hater virkelig at vannet er så vått, og alle andre former for å bli våt, som at jeg aldri dusjer mer en to ganger i uka. Da vi fikk vite at vi måtte ut å svømme i sjøen (fikk beskjed fire dager før) hadde jeg bare lyst til å måpe og grine. Det er jo ikke konseptet med at badetøy er lite dekkende over huden, men at vann er så vått. Da dagen kom lot jeg som om badetøyet mitt var for lite for at jeg skulle slippe, selv om det passet. Og brukte argumentet at jeg ikke har badet på to år, som jeg ikke har. (Alt for vått) For at det virker jo ganske troverdig at det tøyet da kunne være for lite. Var sikkert feil det jeg gjorde å lyve, men det er så rart å hate at vannet er så vått. Er det egentlig rasjonelt? Eller burde jeg bare ha badet..

Hei
Så fint at du deler spørsmålet ditt med oss!

Jeg forstår at du helst vil unngå svømming, samtidig er det også slik at når du unngår dette, så vil du ikke få muligheten til å oppleve at det også kan gå fint å bli våt ved å ha svømming regelmessig på skolen.

Det er også helt greit å ikke like følelsen av å bli våt, selv om det kan virke rart for andre. Vann er flytende og fester seg til huden, noe som gjør at du føler deg våt og som du igjen hater følelsen av. Så da er det lettest å unngå det så langt det lar seg gjøre.

Det å hate følelsen av å være våt, eller å grue seg til svømming på skolen, er faktisk mer vanlig enn mange tror.

Tror du at du klarer å snakke med en lærer eller helsesykepleier på skolen din om dette?

Det kan være nyttig å snakke med svømmelæreren din om det du tenker en del på. Forklar at du ikke liker følelsen av å bli våt. Ofte kan det at noen andre vet om hva du bekymrer deg for være en slags støtte.

Innenfor psykologien kalles det eksponeringsterapi når en gradvis eller direkte konfronterer det som utløser frykt eller angst, i en trygg setting. Målet er å bryte unngå det som er utfordrende som f.eks å bli våt, og lære hjernen at situasjonen ikke er farlig eller ubehagelig. Det er en av de mest effektive metodene som finnes for å overvinne frykt, angst og sterkt ubehag.

Når du unngår det du hater eller frykter, bekrefter du for hjernen at tingen er farlig. Men derimot ved å stå i situasjonen oppdager hjernen gradvis at det ubehagelige ikke varer evig, og at det å bli våt faktisk ikke betyr så mye allikevel. Hjernen lager nye, mindre skremmende koblinger til det du hater.

Ikke gi opp! Det finnes løsning på det du sliter med. Det finnes god hjelp mot ulike ting man ikke liker, og med riktig hjelp og støtte er jeg sikker på at du på sikt vil merke bedring.

Snakk som nevnt med helsesykepleier på skolen din og vis det du har skrevet her til oss i ung.no. Jeg legger ved noen artikler og chat-telefontjenester her til deg som jeg tror du vil ha god nytte av å kikke litt på.

Ønsker deg masse lykke til videre og ta godt vare på deg selv:-)

Med vennlig hilsen helsesykepleier ung.no

Besvart: 18.8.2026