Jeg er redd for å snakke med folk jeg ikke kjenner.

Hei.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du lurer på hva du bør gjøre og hva som kan hjelpe, fordi du kjenner deg redd for å snakke med folk du ikke kjenner.

Først og fremst så er det flott at du har lyst til å gjøre noe med dette, og at du ser deg selv utenfra og er motivert for å forstå mer av hva som skjer med deg og ta i et tak for deg selv. Du er allerede igang med et endringsarbeid!

Jeg tenker det kan være lurt å oppsøke litt hjelp. Det er ikke alltid så lett å forstå selv eller gjøre endringer helt på egenhånd. Det er godt med en støttespiller, som både kan støtte og utfordre deg underveis. Jeg vil oppfordre deg til å ta kontakt med helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som jeg tror kan være til nytte for deg nå og fremover. Blant annet så vil det være godt for deg å jobbe med selvfølelsen og selvtilliten din. Det å få styrket seg selv og bli glad i, forstå seg selv bedre og ta vare/være snill med seg selv er veldig viktig.

Jeg tenker det å snakke med fremmede også er en modningsprosess. De aller fleste barn og tidlig tenåringsungdommer synes det er rart og skummelt å snakke med folk en ikke kjenner, som eksempelvis store familieselskaper, i butikken eller andre steder der det krever at en blir med eller starter en samtale. Et godt råd på veien for deg er å utfordre deg selv ved å si noe - enten det er en støttende kommentar eller ved å stille et spørsmål, og tenke på det som en treningsarena. Du må trene for å bli god. Kanskje det både føles og blir helt feil, men det gjør ikke noe, en blir ikke god med en gang. Det trengs øvelse over tid. Her kan du også trene på de kjenner godt, eksempelvis familien din. Vær engasjert, nysgjerrig og delta i samtalene under måltider og når dere sitter i bilen. Bli vant med å høre din egen stemme, og øv deg på å stille spørsmål og være nysgjerrig.

Det vil også være lurt av deg å snakke med foreldrene dine om hva du kjenner på. De kan støtte deg underveis, og hjelpe deg med å bygge selvtillit på arenaer der du føler deg utrygg.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen