Jeg trenger tips for å slutte med stresspising.

Jente, 15

Jeg trenger noen tips for å slutte å stresspise. Jeg er overvektig og det har skjedd det siste året, har alltid hatt problemer med selvbildet, men det er først i 2023 hvor jeg faktisk ble overvektig. Jeg har en mamma som er rus avhengig og hun ringte meg ofte for å si hvordan hun hadde det, og jeg har vært i konstant frykt om at hun kom til å ta livet sitt siden på den siste telefonsamtalen sa hun at hun ikke viste om hun kom til å våkne neste morgen. Jeg bor hos pappa og det virker som om han ikke bryr seg og han sier bare «det er mange som har en forelder med problemer. Det er ikke noe spesielt.» Jeg kan heller ikke snakke med han om hvordan jeg har det for det ender alltid med at han kjefter på meg. Så jeg pleier ofte å kjedespise, og når jeg tenker på mamma så spiser jeg for å distrahere meg selv. Jeg orker ikke å se på meg selv i speilet lenger, jeg trenger noe tips for å slutte å spise.

Hei.

Det er leit å lese om mammaen din og at du stresspiser. Du trenger noen å snakke med og støtte til å håndtere de vanskelige følelsene og tankene som kommer når mammaen din ringer.

Det finnes god hjelp og jeg anbefaler at du snakker med helsesykepleier slik at dere sammen kan finne ut hvilken type hjelp du trenger.

Det er krevende og vanskelig å ha en forelder som strever med rus. Du blir bekymret og kjenner på ansvar som ikke er godt. Du trenger noen å snakke med om dette. Organisasjonen Barn av rusmisbrukere kan være en god samtalepartner for deg. Jeg legger ved en lenke som du kan gå vider på slik at du får kontakt.

Når det gjelder overspising så er det et problem man trenger hjelp til. Det kan hjelpe å spise fire hovedmåltider hver dag og noen mellommåltider. Dette kan stoppe sulten. Likevel er det ikke alltid sult som får deg til å spise, det er også stress. Du trenger derfor hjelp til å håndtere stress på en annen måte.

Om du har fire faste måltider hver dag, kan du prøve å kun spise til disse tidene. Om du får lyst på noe utenom måltidene kan du gå en tur eller si til faren din at du er urolig. Du trenger hjelp fra helsepersonell slik at du får andre strategier enn spising når du opplever stress.

Når faren din sier at mange har en forelder med problemer så er det kanskje for å trøste deg. Det er ikke sikkert han forstår at han egentlig bare skal lytte til deg og hjelpe deg til å komme ut av en stress-situasjon. Kanskje bør dere få hjelp fra BUP eller et pårørendesenteret slik at pappaen din kan støtte deg på en bedre måte enn at du opplever å få kjeft.

Du skal ikke være alene om dette. Be om hjelp. Vis gjerne det du har skrevet til ung.no til helsesykepleier eller læreren din.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese og link til chat. Du kan også laste ned en app som du kan bruke for å motvirke stress.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser

Besvart: 25.2.2024