Jeg sliter med selvskading å nå sitter venninnen min og trigger meg

Hei,

Takk for at du skriver til oss om hvordan du har det.

Jeg forstår at det er frustrerende når du sier i fra til venninnen din, så blir det ikke tatt hensyn til.

Kan det være en ide å snakke med foreldrene dine om dette? Eller noen andre?

Uansett så finnes det alltid andre måter å håndtere psykisk smerte på, enn å skade seg selv. Vonde følelser vil komme og gå i livet, det er derfor viktig å finne bedre måter å møte det på.

De vonde følelsene og annen psykisk smerte vil bare øke om du fortsetter med selvskading som strategi for å dempe smerten.

Andre måter å håndtere det på, kan være:

- Snakke med noen om hva som gjør vondt inni deg.

- Ha en vennlig og beroligende indre samtale med deg selv, hvor du trøster og oppmuntrer deg selv. Legg til rolig pust.

- Hør på musikk du liker som ofte får deg i bedre humør.

- Gå en tur. Trening. Bevegelse hjelper deg å tenke mer fornuftig og logisk. Da samarbeider de to hjernehalvdelene best.

- Bruk dine kreative evner. Det kan være tegning, spilling av instrument, fysisk aktivitet... hva som helst.

Har lagt ved noen artikler som jeg håper kan være til hjelp.

Jeg ønsker deg alt godt og lykke til!

Vennlig hilsen

Psykiatrisk sykepleier i ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Korleis snakke med ein ven om vanskelege ting

Sett dine egne grenser og respekter andres

Vennskap, både verdifullt og sårbart

Trenger du noen å snakke med?