Har ett familiemedlem som gikk bort uventet i desember.

Kjære deg.

Så fint at du skriver til oss i ung.no. Vi er her for deg!

Du har det veldig vondt etter å ha mistet et kjært familiemedlem. Jeg forstår at det er ekstra vanskelig for deg.

Jeg tenker det er veldig viktig at du tar deg selv på alvor. Du skal ikke være alene og forsøke å håndtere dette helt på egenhånd. Det blir altfor vanskelig for deg.

Du trenger god støtte, trygghet og masse kjærlighet nå. Derfor vil jeg først og fremst be deg snakke med en voksen, gjerne i familien, som du har tillit til og som du kjenner deg trygg på. Fortell om hvordan du har det og få frem at du kjenner på sorg og savn hele tiden.

I tillegg vil jeg be deg om å gå til helsesykepleier på skolen din eller gå til Helsestasjon for ungdom. De kan tilby støttesamtaler over tid og sammen kan dere jobbe for at du skal få det bedre med deg selv. De kjenner til flere gode hjelpeteknikker, som vil være til god nytte for deg nå og fremover. De vil også vurdere om du er i behov av mer spesialisert hjelp, som eksempelvis fra Psykisk helse i kommunen.

Det hjelper å snakke om det som kjennes så vondt. Sorg er veldig vondt, og det kan kjennes altfor vanskelig å håndtere helt alene. Tankene kan bli så kompliserte og følelsene kan kjennes altfor overveldende.

Økt søvnbehov er veldig vanlig når en er i sorg, slik som du. Likevel skal du være litt ekstra observant dersom følelsen av tretthet øker på eller blir altfor fremtredende. Dette er noe du kan snakke med helsesykepleier om også.

Vit at det finnes god hjelp å få og at du kan få det bedre.

Jeg legger ved flere gode artikler og ber deg om å lese de og følge rådene som gis der.

Ta vare på deg selv! Jeg ønsker deg alt godt.

Med vennlig hilsen psykologen