Jeg er redd for at jeg veier for mye, hva kan jeg gjøre?

Jente, 13

Hei jeg veier cirka 55 kilo eller 50 vet ikke fordi jeg tørr ikke å veie meg men ja jeg tror jeg er litt sånn overvektig så ja men jeg har ganske mye muskler siden jeg pleier å trene hver dag hjemme eller hjemme når jeg ikke har turntrening så jeg er veldig veldig sterk i armene rekorden min på å stå på hender den er 2 min og 8 sek også klarer jeg å gjøre 30 armhevinger på tærne så ja også gjør jeg veldig mye magestyrke også har jeg noen få hviledager men når jeg ikke har så god tid så står jeg bare i planke i 3 minutter hver dag så ja også pleier jeg å tøye etter det og jeg er 164 cm men jeg er litt redd for å spise for mye godteri så jeg pleier å ta en godteri som en klubbe eller et surt godteri og suge på det det pleier å funke sånn kjempe bra men jeg er litt redd for at jeg veier for mye og jeg synes det er litt urettferdig fordi de som er så tynn og veier kjempe lite de kan spise så mye de vil uten å trene og de legger aldri på seg noe uansett hvor mye de spiser og ikke trener så

Svar

Hei og tusen takk for at du skriver til oss i ung.no!

Hvis du er rundt 50-55 kg og 164 cm høy, er du IKKE overvektig. Du ligger da på en normal vekt, og mot den lavere enden av normalvekt. Du trenger ikke bekymre deg for at du veier for mye.

Det virker som du er veldig sterk, ut i fra hva du klarer å gjøre med kroppen din. Du som deltar på turntreninger trenger mye energi og næring for at du skal klare å gjøre akkurat det du klarer nå. Hvis du begynner å spise mindre, kan dette gå utover prestasjonen din på trening. Jeg legger ved en artikkel som skriver mer om kosthold i forbindelse med trening her.

Jeg kan forstå at du synes det er urettferdig med de som er tynnere enn deg. Det er ganske vanlig å sammenligne seg selv med andre på samme alder, spesielt i den alderen du er i nå. I tillegg kan det være et økt fokus på kropp i idretter som turn, ettersom man trener ofte i stramme klær eller lite klær.

Om du synes det er vanskelig med tanker rundt din egen kropp, er det fint å få snakke med noen om dette. Det kan være noen i familien din, helsesykepleier på skolen, eller en trener du stoler på.

Jeg håper dette var til hjelp!

Med vennlig hilsen, klinisk ernæringsfysiolog, ung.no

Besvart: 24.3.2026