Sliter med å være sosial etter år med sosial isolasjon pga. sosial angst.

Hei jente 22!

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

La meg først si at det er veldig godt å lese her at du har kommet deg ut av det du tidligere over år har slitt med av sosial angst, sosial isolasjon og unngåelsesatferd! Men jeg kan godt forstå at du er både trist og bitter over at det gikk så mange år uten at du klarte å delta sosialt eller på skolen.

Du får dessverre ikke tilbake disse årene, eller ungdomstiden din, men du kan få et veldig godt liv framover med både venner, studier og jobb. Du har likevel alle muligheter foran deg og det vil jeg du skal støtte deg selv med og fokusere på! Det hjelper jo ikke å "gråte over spilt melk"!

At du i dag har vansker med å vite hvordan du skal være sosial og forstå alle sosiale koder slik du skriver her tenker jeg er helt naturlig siden du var så mange år uten slik kontakt, og siden det er den tiden av livet hvor man lærer mest som seg selv, får venner og er sosial. At du ikke hadde hatt slike vansker i dag ville vært unormalt.

Men selv om du ikke får tilbake disse årene så vil du kunne lære deg å være sosial i dag, du vil kunne få venner og du vil kunne gjøre det du vil med tanke på studier, jobb og en framtidig familie. Men det er slik med dette som med alle andre ting man ikke mestrer at for å få mestring og læring så må man trene og jobbe for det. Det er jeg sikker på at du kan gjøre ved at du er sosial, blir kjent med nye mennesker, kanskje tar opp igjen noen fag, får deg en jobb og gjør ting sammen med andre mennesker. Du vil etter hvert bli tryggere sosialt, få deg venner og lære deg alle de nødvendige sosiale kodene. Men det får du kun til ved at du er sosial og lærer gjennom observasjon av andre.

Jeg tenker at det både er lurt og nødvendig for deg å ha noen å hjelpe deg med det sosial og hjelpe deg å fortsette å utfordre det du fortsatt merker av sosial angst. Dette kan fastlegen din hjelpe deg med. Legen kan henvise deg til en psykolog som kan hjelpe deg med sosial angst, med det sosiale og hjelpe deg slik at du får det enda bedre med deg selv på sikt. Snakk derfor med fastlegen din og vis gjerne legen din det du har skrevet her til oss i ung.no!

Ha fokus på at du nå har alle muligheter foran deg og at du har det bedre med deg selv! Det vil gi deg motivasjon til å trene og får erfaring og til å fortsette å møte angsten. Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Legger ved noen artikler her som kan være til hjelp for deg. Kikk på de! Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no