Hvordan kan jeg slutte med å være så urolig i kroppen?

Hei.

Så fint at du skriver til ung.no.

Jeg forstår at dette kan være irriterende for både deg, familien din og vennene dine i klassen.

Selv om ADHD kan gjøre en person urolig og uoppmerksom, så høres dette ut som uvaner, og uvaner går det an å venne seg av med.

Du skriver ikke noe om du får medisiner, eller om du har tiltak rundt deg som hjelper deg med din ADHD?

Når du skal slutte med uvaner, så er det kanskje smart å ikke prøve å endre alt på en gang, men ta en ting om gangen.

Fortell de rundt deg at du vil slutte med akkurat denne tingen, og hvis du allikevel kommer ut av det og gjøre det allikevel, at de rundt deg stopper deg, sier det til deg.

Når de rundt deg blir så irritert på tingene du gjør, så vil de helt sikkert være med å hjelpe deg med å komme ut av det.

Det er viktig at du bestemmer deg for hva du vil gjøre. Sett en dato, at fra da skal du ikke gjøre det mer. Ikke si til deg selv at du skal prøve å ikke gjøre det mer, for da har du allerede gitt deg selv en mulighet til ikke å klare det. Du skal bare ikke gjøre det mer.

Du kan allikevel få tilbakefall. Ikke la det ta motet fra deg. Sett i gang igjen, ikke gi deg før du har vennet deg av med uvanen du vil kvitte deg med.

Jeg synes også at du kan snakke med helsesykepleier. Det hjelper å snakke om det som opptar tanker og følelser.

Jeg ønsker deg alt godt.

Lykke til!

Med vennlig hilsen helsesykepleier og spesialist i sexologisk rådgivning (NACS)