Må ta koffeinpiller hver dag. Hva kan jeg gjøre for konsentrasjonen?

Hei.

Man kan reagere forskjellig på kaféen. For noen har koffein stor effekt, man kan bli mer konsentrert, få uro uro, hjertebank og til og med få angst.

Andre merker mindre av koffein, eller blir dårlig av det.

Hvis man bruker koffein hver dag, vil kroppen venne seg til det, og man tåler det bedre. Men når kroppen har vent seg til koffein, kan man få abstinenser hvis man slutter med koffein eller ta mindre av det.
Slike abstinens-symptom er f eks hodepine og tretthet.

Det høres ikke helt sunt ut at du tar så mange koffein piller hver dag. Jeg vil tro at kroppen din har blitt litt avhengig av dette. For å bli kvitt avhengigheten, bør man trappe ned forsiktig. Dette betyr at du tar gradvis mindre koffein.

Du kan f eks prøve mer to koffein tabletter i en periode. Stå på det en uke eller mer, før du prøver å ta kun en tablett hver dag. Du kan også prøve å ta f ens annenhver dag tre og to koffein- piller. Poenget er at man må redusere det gradvis, da går det ofte bedre.

Men du kan godt spørre lege eller helsesykepleier om dette. Da kan du få med konkrete råd for din situasjon.

Hvis du generelt sliter mye med konsentrasjon eller trøtthet bør du gå til lege og få en sjekk av dette.

Alt godt! Vennlig hilsen lege, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Dette kan du snakke med helsesykepleier om

Sliter du med konsentrasjonen?

Sånn kan fastlegen hjelpe deg

Helsestasjon for ungdom (HFU)