Jeg gjorde noe dumt og vet ikke hvordan jeg skal leve med det

Hei!

Så fint at du skriver til oss i ung.no om dette!

Jeg forstår at du har det vondt og at dette plager deg.

Du skriver ikke noe om hva du har gjort, men generelt vil jeg si til deg at alle mennesker gjør dumme ting i løpet av livet sitt. Dette er det helt umulig å unngå.

Når vi har gjort noe dumt som vi angrer på får vi ofte skyldfølelse og dårlig samvittighet. Dette er sterke følelser som kan rive og slite i oss.

Noen gange kan følelsene være så sterke at vi får lyst til å dø, men det er viktig at du vet at disse følelsene ikke vil være så sterke for alltid.

Hvis du får mer tanker om å ville dø eller føler du er nærmere å handle på tankene, er det viktig at du søker hjelp med en gang. Da må du snakke med noen voksne rundt deg eller ringe legevakt på telefon 116 117. Du kan også ringe medisinsk nødtelefon på telefon 113.

Ellers kan det være godt å si unnskyld når vi har gjort noe dumt som vi angrer på. Det er også viktig at vi kan tilgi oss selv, dette tar ofte litt tid. Erfaringen som du nå har fått kan du bruke til å lære hva som er viktig og riktig for deg i fremtiden, og ta valg etter dette.

Ofte kan det være godt å snakke med noen om dette. For eksempel noen voksne rundt deg som du stoler på, helsesykepleier på skolen eller du kan oppsøke Helsestasjon for ungdom.

Eventuelt kan du kontakte hjelpetelefoner/ - chatter. Se linker nederst i svaret.

Les gjerne også denne artikkelen om dårlig samvittighet.

Jeg håper dette var til hjelp for deg og ønsker deg alt godt!

Hilsen spesialvernepleier i psykisk helse