Jeg har skyldfølelse, kan jeg spise mer mat?

Hei.

Du har spist altfor lite mat i dag. Kroppen din trenger langt mer mat enn dette.

Du trenger minimum 2 rundstykker med smør og pålegg til frokost, lunsj og kveldsmat. I tillegg trenger du en stor porsjon middag og noen mellommåltider. Når du spiser så lite som du gjør nå er det helt naturlig at du blir sulten. Kroppen din trenger mer mat og derfor sender hjernen ut sterke sultsignaler.

Om du ikke får hjelp så anbefaler jeg at du snakker med helsesykpleier eller fastlegen din. Du trenger oppfølging og en vurdering hvilken type hjelp du skal ha fremover. Det er viktig at du får på plass fire hovedmåltider med nok mat så raskt som mulig.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

❤️

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser