Føler meg dårlig og usikker når jeg spiser.

Hei.

Det er leit å lese at du har fått det så vanskelig etter måltider. Du trenger noen å snakke med.

Kan du fortelle dette til foreldrene dine eller til helsesykepleier? Det er viktig at du ikke er alene om dette fordi det da kan forverre seg.

Det er vanlig i ungdomstiden at man har ekstra lyst på godsaker og mat. Kroppen trenger mye energi for å utvikle seg og da sender hjerne ut sterke sultsignaler for at du skal spise nok mat. Du trenger mye mat til alle de fire hovedmåltidene. Det er viktig at du ikke spiser for lite til frokost og lunsj. For lite mat vil føre til at du blir veldig sulten på ettermiddagen og får lyst på søtsaker fremfor mat.

Det er helt greit å spise søtsaker så lenge det er i tillegg til vanlig mat og det er noen dager i uken. Søtsaker hver dag fremfor mat er ikke å anbefale. Du kan for eksempel spise en dessert hver dag etter middag da det kan hjelpe deg til ikke å få lyst til å spise andre søtsaker daglig.

Jeg legger ved noen artikler du kan lese.

Vennlig hilsen familieterapeut/sykepleier med spesialitet på spiseforstyrrelser