Misfornøyd med meg selv, hva skal jeg gjøre ?

Hei, takk for at du skriver til oss.

Her på Ung er vi opptatt av at ungdom skal trives og ha det bra med seg selv. Mange er ikke fornøyd med kropp og utseende, og da blir fokuset å lete etter "feil", snakke seg selv ned og etterhvert glemme alle de fine egenskapene man har og kroppen som bærer deg hver eneste dag. For at du skal få det bedre, hjelper det ikke å prøve å forandre sitt utseende, du må også forandre hvordan du tenker om deg selv.

Når du begynner å være snill med deg selv, og snakke fint om og til din egen kropp, vil du også kunne klare å endre på vaner i forhold til aktivitet og kosthold. Det å finne noe morsomt å gjøre sammen med noen, er nok det som kan motivere mest til aktivitet.

Sjekk ut hva som finnes i nærheten der du bor. Kanskje det er en fin svømmehall, klatre-park eller skimuligheter ? Søk i kommunens nettsider og finn ut hva ungdommer kan gjøre i ditt nærmiljø. Mange går på gruppetimer på treningssenter, dans eller styrketrening. Det er en fin måte å bli kjent med andre på eller bruke tid sammen med venner.

Når man er i aktivitet, er det viktig å spise regelmessig og få i seg det kroppen trenger. Jeg legger ved en artikkel om sunt kosthold. Det viktigste er å ikke hoppe over måltider eller spise for lite. Drikke vann er også viktig, og vær forsiktig med koffeinholdige drikker som også inneholder mye sukker eller søtningsstoff.

Håper du finner noe som kan motivere deg, og at du snakker med noen som kan støtte deg når du har det vanskelig. Det kan feks være helsesykepleier på skolen.

Ønsker deg alt godt!

Med vennlig hilsen helsesykepleier i samarbeid med Ung.no.