Har jobbet mye. Føler seg utslitt.

Hei

Så bra du skriver hit til oss her i ung.no!

Hvis man jobber veldig mye, får lite søvn, spiser for lite og ikke får noe tid til sosial kontakt med ens venner så blir man som deg til slutt utslitt. Du har jobbet 6-7 dager i uken og det har gått utover både din søvn, matinntaket og ditt sosiale liv. Derfor er du nå så sliten som du skriver her.

Du spør hvor mye du bør jobbe. Jeg kan ikke gi deg et eksakt svar, men det jeg kan si er at det er vanlig i Norge å jobbe 5 dager i uken og i snitt 37,5 timer i uken. Jeg tenker at du ikke bør jobbe noe mer enn det. Du trenger tid til å være sosial med dine venner og det er også viktig at du holder deg fysisk aktivt.

Jeg råder deg derfor til å redusere jobbmengden noe slik at du klarer å opparbeide deg mer energi, slik at du sover bedre, spiser bedre og klarer å ha et sosialt liv med dine venner. Dersom du ikke får dette til på egen hånd og fortsetter å slite med søvn, maten og er så sliten som du skriver om her anbefaler jeg deg å snakke med f.eks. fastlegen din. Fastlegen din kan hjelpe deg med søvnen, med maten og dere kan sammen legge en plan for hvordan du kan jobbe mindre og få mer energi. Vis gjerne legen din det du har skrevet her til oss i ung.no.

Jeg håper at mine tanker og råd er til hjelp for deg! Håper at du jobber litt mindre og at du forsøker å være sosial med dine venner og være fysisk aktiv. På sikt er jeg da sikker på at du vil få bedre søvn, bedre matinntak og mer energi.

Legger ved noen artikler her til deg som du kan kikke litt på. Ønsker deg masse lykke til videre!

Med vennlig hilsen Spesialist i Psykisk Helse, ung.no

Vi har valgt ut dette for deg

Hvordan takle stress i hverdagen?

Enkle råd når livet er vanskelig

Sliter du med å sove?

Trenger du noen å snakke med?

Sånn kan fastlegen hjelpe deg