Vansker med å sove etter å ha sluttet med energidrikk

Hei!

Energidrikk virker oppkvikkende fordi det inneholder koffein. Det er kjent at man kan få abstinenssymptomer hvis man slutter brått med koffein etter at man har brukt det fast i en lengre periode. Vanlige abstinenssymptomer er hodepine, konsentrasjonsvansker og irritabilitet. Mange kan også oppleve å bli trøttere enn vanlig, men du har altså opplevd det motsatte. Generelt er det slik at det er en fin balanse av hormoner og signalstoffer i kroppen. Når kroppen er vant til å få en daglig dose koffein, men plutselig ikke får det lenger, må kroppen jobbe for å innstille seg på dette.

Det er to måter man kan forklare det du har opplevd. En mulighet er at systemene i hjernen som kontrollerer våkenhet rett og slett har kommet i ubalanse, med den paradoksale virkningen at du blir mer våken istedenfor å bli mer trøtt. En annen mulighet er at de andre symptomene fra å slutte med koffein påvirker deg på en slik måte at du føler ubehag og sliter med å finne roen som skal til for å sove.

Uansett kan du forvente at abstinensene fra å slutte med energidrikk vil forsvinne i løpet av dager til få uker. Hvis det blir for plagsomt går det også an å prøve en mer gradvis nedtrapping hvor du drikker gradvis mindre energidrikk i løpet av et par ukers tid, da vil du typisk merke mindre til eventuelle abstinenser.

Med vennlig hilsen legen